לאחר גיל 50, זה קריטי לשמור על פעילות גופנית כדי לשמור על הבריאות. ההליכה, שהיא פשוטה ונגישה, מהווה אמצעי מצוין לכך. למרות שהמטרה של 10,000 צעדים בכל יום מוזכרת לעיתים קרובות, הליכה בין 6,000 ל-7,000 צעדים מציעה כבר יתרונות משמעותיים, במיוחד בתחום הבריאות הקרדיוואסקולארית ומניעת מחלות כרוניות. גישה גמישה שהותאמה ליכולות individuais חיונית להשפעה אופטימלית … המשך לקרוא להפחית במשקל על ידי הליכה אחרי גיל 50: מהי המרחק שצריך ללכת כל יום כדי להישאר בכושר