הליכה בצורה אסטרטגית יכולה לשנות את שגרת האימון שלך ולשפר את התוצאות. על ידי שילוב של וריאציות בקצב ובשטח, ניתן לשרוף כפול קלוריות תוך שיפור הפוסטורה ובריאות הלב. מחקרים מראים כי נשים גיל 50 ומעלה, כאשר מאמצות קצב מתאים, יכולות להגביר באופן משמעותי את שריפת השומנים ולמקסם את ירידת המשקל שלהן. העיקר של המידע הליכה … המשך לקרוא ללכת כך זה הסוד המדהים אבל היעיל לשרוף כפול קלוריות