האם אתם לעיתים קרובות מרגישים את עייפות ואת תבניות בבוקר? אימוץ שגרת לילה מתאימה הוא חשוב כדי להודיע לגוף שלכם שהגיע הזמן להירגע. על ידי שילוב של הרגלים פשוטים כמו הפחתת זמן המסך ומדיטציה של תשומת לב, אתם יכולים לא רק לשפר את איכות השינה שלכם, אלא גם לשנות את הבקרים שלכם, להפחית את הלחץ … המשך לקרוא תמיד עייף ומעורפל בבוקר? אימצו את 5 ההרגלים הפשוטים הללו בערב