שינה בכל גיל

בוחרים קבוצת גיל ומגיעים למדריכים המתאימים. ההמלצות לילדים ולתינוקות שונות מההמלצות למבוגרים.

למי מחפשים מידע?

בתוך מדור המבוגרים · מגיל 18

שינה במשפחה

הנחיות לשנת תינוק בבית ובביקור: השכבה על הגב, משטח נפרד, סדין מתאים, לבוש ותיאום בין מטפלים.

שינה במשפחה

מדריך להורים לבניית שגרת ערב לפי גיל, התמודדות עם בקשות חוזרות, מסכים ושינה בשני בתים.

שינה טובה

טבלת שעות שינה לפי גיל, הסבר על תנומות וזמן במיטה, ותכנון שגרה שמתחשב בתפקוד ובצרכים האישיים.

החלוקה לצורכי ניווט מבוססת על קבוצות הגיל בהנחיות השינה של CDC. בגיל שנה עוברים למדור הפעוטות. מקורות והסבר על שעות שינה לפי גיל.

תצלומי ההמחשה בעמוד זה נוצרו בבינה מלאכותית.