שינה — ילדים

גילי 3–12

שגרת ערב, מסכים ושעות שינה לילדים בגיל הגן ובבית הספר. המידע מיועד להורים שרוצים לבנות הרגלים שמתאימים לגיל, לבית ולשעת הקימה.

גיל הגן, 3–5, וגיל בית הספר, 6–12, הם שתי קבוצות שונות בהמלצות השינה. לכן טבלת השעות מפרידה ביניהן. גם אחים שישנים באותו חדר עשויים להזדקק לזמני השכבה ולשגרות שונות.