שינה במשפחה
שגרת ערב לילדים: איך בונים טקס שינה רגוע וגמיש
מדריך להורים לבניית שגרת ערב לפי גיל, התמודדות עם בקשות חוזרות, מסכים ושינה בשני בתים.
למדריך המלא ←דף הבית / כל המאמרים / לפי גיל / פעוטות
גילי 1–2
מיום ההולדת הראשון ועד יום ההולדת השלישי, שנת היום ושגרת הערב משתלבות זו בזו. המדריכים כאן עוזרים להורים לתכנן רצף מוכר ולתאם בין הבית למסגרת.
כדאי לבדוק מתי וכמה הפעוט ישן ביום לפני שמשנים את שעת ההשכבה. במדריכים שעוסקים בכמה גילים, בחרו את הסעיפים המתייחסים לפעוטות. כללי תנומה של מבוגרים אינם תוכנית שינה לפעוט.
שינה במשפחה
מדריך להורים לבניית שגרת ערב לפי גיל, התמודדות עם בקשות חוזרות, מסכים ושינה בשני בתים.
למדריך המלא ←שינה טובה
טבלת שעות שינה לפי גיל, הסבר על תנומות וזמן במיטה, ותכנון שגרה שמתחשב בתפקוד ובצרכים האישיים.
למדריך המלא ←שינה טובה
תנומות למבוגרים ושנת יום לילדים: משך, תזמון, טשטוש לאחר יקיצה והתאמה לשגרת הלילה.
למדריך המלא ←