שינה טובה
כמה שעות שינה צריך בכל גיל? טבלה לתינוקות, ילדים ומבוגרים
טבלת שעות שינה לפי גיל, הסבר על תנומות וזמן במיטה, ותכנון שגרה שמתחשב בתפקוד ובצרכים האישיים.
לילה טוב מתחיל כאן
הרגלי שינה, לילות רגועים וכל מה שביניהם. לכל המשפחה.
לכל המאמרים ולחיפושסקירות מוצרים וקנייה
מחפשים מוצר למיטה או לחדר?
מצאו את סקירות המוצרים לפי תחום, עם מפרטים וקישורים לחנות.
לכל סקירות המוצרים ←למי מחפשים מידע?
בתוך מדור המבוגרים · מגיל 18
שינה במשפחה
שגרת ערב לילדים: איך בונים טקס שינה רגוע וגמיש
מדריך להורים לבניית שגרת ערב לפי גיל, התמודדות עם בקשות חוזרות, מסכים ושינה בשני בתים.
למדריך המלא ←
המיטה והחדר
איך מסדרים חדר שינה נעים? אור, רעש, טמפרטורה ומצעים
בדיקה מעשית של חדר השינה ושיפור הדרגתי של תאורה, רעש, אוורור, שכבות מיטה ומעברים בטוחים.
למדריך המלא ←שינה טובה
שעות שינה, הרגלים ושגרה שמתאימה לחיים שלכם.
שינה טובה
נדודי שינה: למה קשה להירדם, ומה אפשר לעשות?
קושי להירדם, יקיצות בלילה והתעוררות מוקדמת: איך מתעדים את הבעיה, אילו הרגלים כדאי לבדוק ומתי לפנות לטיפול בנדודי שינה.
למדריך המלא ←
שינה טובה
דום נשימה בשינה: סימנים, נחירות ותהליך הבירור
מתי נחירות מצדיקות בירור, מה הקשר לישנוניות ביום, כיצד בודקים דום נשימה בשינה ואילו שאלות כדאי להכין לרופא.
למדריך המלא ←שינה טובה
שיתוק שינה: מה מרגישים, למה זה קורה ומתי נבדקים?
ערים אבל לא מצליחים לזוז בזמן ההירדמות או ההתעוררות? הסבר על שיתוק שינה, תחושות נלוות והרגלים שכדאי לבחון.
למדריך המלא ←שינה במשפחה
שינה של תינוקות וילדים, טקסי ערב וסביבה בטוחה.
שינה במשפחה
איך בוחרים כרית הנקה: צורה, כיסוי ושימוש בטוח
מדריך לבחירת כרית הנקה: משווים צורת U ודגמים ישרים, בודקים גובה, יציבות וכיסוי נשלף, מתאימים לתנוחת ההאכלה וזוכרים שכרית אינה משטח שינה לתינוק.
למדריך המלא ←
שינה במשפחה
מגן מזרן למיטת תינוק: התאמה, מידות ושינה בטוחה
מגן למיטת תינוק, עריסה ומיטת מעבר: ההבדל בין מעטפת מקורית לשכבה נוספת, הנחיות משרד הבריאות, התאמת ציוד וניקוי בלי תוספות מאולתרות.
למדריך המלא ←
שינה במשפחה
שינה בטוחה לתינוקות: המיטה, המזרן ומה משאירים בחוץ
הנחיות לשנת תינוק בבית ובביקור: השכבה על הגב, משטח נפרד, סדין מתאים, לבוש ותיאום בין מטפלים.
למדריך המלא ←המיטה והחדר
כריות, מזרנים וסביבת חדר השינה.
המיטה והחדר
כרית נוצות או כרית סינתטית: מילוי, נוחות וכביסה
כרית נוצות או כרית סינתטית? משווים נוצות ופלומה, הרכב מילוי, גובה בשימוש, מעטפת, ציפית והוראות כביסה כדי לבחור לפי ההרגלים שלכם.
למדריך המלא ←
המיטה והחדר
מיטה יהודית עם ארגז מצעים: מידות, הפרדה ואחסון
איך בוחרים מיטה יהודית עם ארגז מצעים? משווים שני בסיסים, מידות מזרנים מול מידות חיצוניות, פתיחה נפרדת, ראש מיטה, גישה לאחסון ומה כלול בהזמנה.
למדריך המלא ←
המיטה והחדר
מיטה וחצי עם ארגז מצעים: מידות, אחסון ובחירה לחדר קטן
איך בוחרים מיטה וחצי עם ארגז מצעים לחדר קטן או לנוער? משווים מידת מזרן למסגרת, מתכננים גישה למגירות, בודקים מה כלול ומתאימים מצעים למידה בפועל.
למדריך המלא ←סוגי בדים
כותנה, פשתן, סאטן ועוד: מה ההבדלים ואיך הם מרגישים.
סוגי בדים
מצעי במבוק או כותנה? השוואת מגע, טיפול והרכב
במבוק מול כותנה: מה באמת יש בבד, למי מתאים כל סוג ואיך משווים בלי להסתמך על הבטחות לקירור.
למדריך המלא ←
סוגי בדים
מצעי פשתן או כותנה? יתרונות, חסרונות ומה מתאים לכם
השוואת פשתן וכותנה לפי מרקם, קמטים, אריגה וטיפול, עם דרך פשוטה לבחור בלי לקנות סט שלא נעים לכם.
למדריך המלא ←
סוגי בדים
ציפית משי או סאטן? ההבדלים ומה לא הוכח על עור ושיער
משי הוא סיב וסאטן הוא אריגה. כך קוראים הרכב של ציפית, משווים טיפול ומפרידים תחושת חלקות מהבטחות יופי.
למדריך המלא ←בחירה והתאמה
מדריכי בחירה, מידות והשוואות לסביבת שינה נוחה.
בחירה והתאמה
מצעים למיטת יחיד: מידות, חלקי הסט ובחירת בד
איך בוחרים מצעים למיטת יחיד? מודדים מזרן ועומק, מתאימים סדין גומי וציפה לשמיכה, בודקים מה כולל הסט ומשווים כותנה, פרקל, סאטן וג׳רסי.
למדריך המלא ←
בחירה והתאמה
מצעים למיטת מעבר: מדריך מידות, בדים והחלפה נוחה לילדים
מצעים למיטת מעבר לפי המזרן בפועל: 70×130 מול 70×160, גובה סדין, ציפה ושמיכה, תפרים וסגירות, כביסה והחלפה נוחה.
למדריך המלא ←
בחירה והתאמה
מצעים למיטה וחצי: איך בוחרים סט, סדין וציפה במידה הנכונה?
מדריך מצעים למיטה וחצי: 120×190 מול 120×200, גובה הסדין, ציפה לפי השמיכה, תכולת סט שלושה חלקים ובחירת בד ושגרת טיפול.
למדריך המלא ←כביסה וטיפול
הרגלים קטנים שעוזרים לשמור על המגע, הצבע והמידה.
כביסה וטיפול
איך מכבסים מגן מזרן בלי לפגוע בשכבת ההגנה?
כביסה וייבוש של מגן מזרן: קריאת התווית, בחירת תוכנית וחומר כביסה, טיפול בכתמים ובדיקת השכבה נגד נוזלים לפני שמחזירים למיטה.
למדריך המלא ←
כביסה וטיפול
איך מכבסים שמיכת פוך? מדריך כביסה וייבוש לפי סוג המילוי
כביסת שמיכת פוך במכונה: מה לבדוק בפוך טבעי, מילוי סינתטי וצמר, איך לבחור תוכנית, לטפל בגושים ולייבש היטב לפני שימוש ואחסון.
למדריך המלא ←
כביסה וטיפול
איך מקפלים סדין עם גומי? מדריך קיפול סדין גומי שלב אחר שלב
קיפול סדין עם גומי בלי כדור בד: איך מזהים פינות, מכניסים פינה לתוך פינה, יוצרים מלבן ומאחסנים סט מצעים מסודר גם במדף קטן.
למדריך המלא ←נוחות ושינה
נוחות בלילות חמים, מגע הבד והסברים על הבטחות בריאותיות.
נוחות ושינה
כרית חימום למיקרוגל: מילוי, כיסוי והוראות שימוש בטוח
איך בוחרים כרית חימום למיקרוגל? השוואת מילויים וצורות, בדיקת הוראות החימום לפי דגם והספק, שימוש בטוח, קירור, ניקוי וסימני בלאי.
למדריך המלא ←
נוחות ושינה
כרית חימום חשמלית: איך בוחרים ומשתמשים בבטחה
מדריך לבחירת כרית חימום חשמלית: גודל, בקרת חום, כיבוי אוטומטי, כיסוי, ניקוי ושימוש בטוח. מה לבדוק בהוראות הדגם ומתי להימנע מחימום.
למדריך המלא ←
נוחות ושינה
מצעים לקיץ הישראלי: מסתכלים על כל שכבות המיטה
סדין קל הוא רק חלק מהתמונה. איך לשקול בד, שמיכה, מגן מזרן ואוורור ביחד.
למדריך המלא ←מוצאים את המידה הנכונה
טבלאות ושרטוטים לסדינים, לציפות ולציפיות.
תצלומי ההמחשה בעמוד זה נוצרו בבינה מלאכותית.