שינה — מתבגרים

גילי 13–17

מידע על שעות שינה ועל הרגלי מסכים בגיל ההתבגרות. מתחילים משעת הקימה ללימודים ובוחנים איך הלימודים, הפעילות והטלפון משתלבים בערב.

מתבגרים נמצאים בקבוצת גיל נפרדת ממבוגרים בהמלצות השינה. במדריך השעות חפשו את השורה לגילי 13–17, ובמדריך המסכים את ההסברים והצעדים הרלוונטיים לשגרת המשפחה.