שינה טובה
מסכים לפני השינה: השפעה והרגלים למבוגרים ולילדים
איך מסכים דוחים שינה, מה מצב לילה אינו פותר ואיך מתכננים גבולות מעשיים לטלפון, משחקים ועבודה.
למדריך המלא ←דף הבית / כל המאמרים / סרטונים
מסכים לפני השינה: לא רק אור כחול
בעמוד צפייה זה הנגן נטען עם פתיחת העמוד, ללא הפעלה אוטומטית, אלא אם בחרתם לחסום תוכן חיצוני. מידע על פרטיות הנגן
מומחית שינה מתארחת ב־TODAY ומסבירה מדוע גם התוכן שבו צופים לפני השינה, ולא רק אור המסך, עשוי להשפיע על ההירדמות. הסרטון עוסק בעיקר במבוגרים; ההמלצות לילדים במאמר נשענות גם על מקורות ייעודיים.
מאת TODAY · שפה: אנגלית · משך: 2:50 · פורסם:
שם הסרטון המקורי: Why What You Watch Before Bed Could Disrupt Your Sleep Cycle
אפשר להפעיל כתוביות בבקרות הנגן אם הן זמינות. לא אומתו כתוביות ותמלול מלא לכל הסרטונים. המדריכים הבאים מציגים מידע בעברית בנושא ואינם תמלול של הסרטון.
לקריאה ולהעמקה
תצלומי ההמחשה בעמוד זה נוצרו בבינה מלאכותית.