דום נשימה בשינה: סימנים, נחירות ותהליך הבירור

מה קורה בדום נשימה בשינה?

בדום נשימה חסימתי דרכי האוויר העליונות נחסמות באופן חוזר בזמן השינה. קיים גם סוג מרכזי, שבו הבעיה קשורה לאותות המפעילים את הנשימה. לא ניתן לקבוע את הסוג מתוך עוצמת הנחירה בלבד.

ההפרעות עשויות לקטוע את השינה גם כשהאדם אינו זוכר שהתעורר. לכן אפשר לבלות לילה ארוך במיטה ועדיין להרגיש ישנוניים ביום. מספר השעות חשוב, אבל הוא אינו מספר את כל הסיפור.

אילו סימנים כדאי לציין?

סימנים אפשריים כוללים נחירות תכופות וחזקות, נשימה שנעצרת ומתחילה, קולות חנק או התנשפות וישנוניות ביום. ייתכנו גם יובש בפה, כאב ראש בבוקר וקושי בריכוז. לא כל הסימנים חייבים להופיע, והיעדר דיווח מבן זוג אינו שולל בעיה.

אם אתם ישנים לבד, התמקדו במה שאתם יודעים: יקיצות, תחושה בבוקר ותפקוד ביום. אל תנסו להשלים פרטים בהשערות. אפשר לומר לרופא בפשטות שאין מי שצופה בשינה שלכם.

להעמקה בנושא: שינה זוגית: פתרונות לחום, נחירות, תנועה ושעות שונות.

איך מתחילים בירור?

רופא עשוי לשאול על התסמינים, ההיסטוריה הרפואית, תרופות והרגלי שינה, ולהפנות לבדיקת שינה לפי הצורך. חלק מהבדיקות מתבצעות בבית וחלק במעבדה; סוג הבדיקה תלוי במצב ובשאלה הרפואית.

הביאו רשימה קצרה של מה שנצפה ומתי. אם בן זוג שמע הפסקות או התנשפות, כדאי שיתאר אותן במילים שלו. הקלטה יכולה להוסיף הקשר, אך יישומון, שעון או מדידה ביתית שלא הותאמה לבירור אינם מחליפים אבחון.

נחירות, תנוחה וציוד למיטה

שינוי תנוחה או סידור החדר עשויים לשפר נוחות או להפחית נחירות אצל חלק מהאנשים, אך שיפור ברעש אינו הוכחה שהנשימה תקינה. אל תשתמשו בהדבקת הפה כדרך לטפל בחשד לדום נשימה.

לפני קניית מוצר עם הבטחה נגד נחירות, שאלו מה הוא אמור לעשות, על אילו ראיות ההבטחה נשענת והאם נדרש אבחון קודם. שמרו את שאלת הנוחות בנפרד משאלת בטיחות הנשימה.

איך מטפלים לאחר אבחון?

הטיפול נקבע לפי סוג ההפרעה, חומרתה והמצב האישי. הוא עשוי לכלול מכשיר לחץ אוויר כגון CPAP, התקן דנטלי מותאם, שינויים בהרגלים או טיפולים אחרים. אין טיפול אחד שמתאים לכל אדם.

אם הותאם לכם מכשיר וקשה להשתמש בו, פנו לצוות המטפל בנוגע למסכה, לדליפה או ליובש. אל תשנו לחצים בעצמכם ואל תסיקו מלילה לא נוח שהטיפול אינו מתאים. הכינו תיאור ברור של הקושי כדי שאפשר יהיה לטפל בו.

ישנוניות ובטיחות ביום

הירדמות בלתי רצונית, כמעט־תאונה או קושי להישאר ערים בנהיגה מחייבים התייחסות מיידית לבטיחות. אל תנהגו כשאתם ישנוניים; ארגנו דרך חלופית והקדימו פנייה לבירור. פתיחת חלון או מוזיקה אינן פתרון אמין.

אם אדם אינו מגיב או אינו נושם כרגיל כעת, זהו מצב חירום: פנו מיד לשירותי החירום. המאמר עוסק בבירור הפרעה בזמן שינה ואינו הנחיה להמתין במצב חריף.

מה כדאי לרשום לפני בירור